Qué dar de comer a tu niño pequeño enfermo

Llegó de nuevo esa época del año: tu hijo se siente mal.

Ya sea que tenga fiebre y vómitos o un simple resfriado, no hay nada peor que ver impotentemente a tu hijo lidiando con los síntomas. Es probable que tampoco tenga apetito, pero mantenerse hidratado y alimentado es extremadamente importante durante una enfermedad. Encontrar alimentos nutritivos para alimentar a tu hijo mientras está enfermo es esencial.

Una guía sencilla sobre qué alimentar a un niño enfermo

Alimentar a algunos niños pequeños en un día típico puede ser un desafío importante para sus padres. Estos niños pueden ser selectivos con la comida, alérgicos o reacios a comer por una razón u otra. Y cuando enferman, sus padres pueden no saber qué darle de comer a un niño enfermo que no quiere comer.

Otros niños pueden ser más fáciles de manejar y generalmente aprecian todo tipo de comida. Pero pueden perder el apetito, tener náuseas o comer muy poco cuando enferman. De esta manera, los niños que sufren una enfermedad pueden no obtener las vitaminas y nutrientes necesarios para recuperarse, por lo que pierden peso.

Así que, saber qué alimentar a los niños pequeños cuando están enfermos es una habilidad parental que contribuirá en gran medida a mejorar la salud de tu hijo y a reducir los viajes al hospital y los gastos. Si te preguntas qué alimentar a un niño pequeño enfermo, hemos destacado algunas de las mejores opciones incluso para los más quisquillosos.

Qué alimentar a un niño enfermo que no quiere comer

Es evidente que, aunque tu hijo no tenga apetito, necesita comer. A menos que la situación esté fuera de tu control y necesiten un médico, deben comer. Pero algunos padres, especialmente los padres primerizos, tienen dificultades para saber qué alimentar a un niño enfermo que no quiere comer.

Lo primero y más importante que hay que hacer es dar líquidos a tu hijo. La deshidratación es la primera preocupación durante los períodos de enfermedad, y debes concentrarte en que tu hijo ingiera la mayor cantidad de líquido posible. Por lo tanto, la hidratación es la primera medida para un niño que se niega a comer o no puede comer nada.

Esto es lo que necesitas saber:

Prioriza los líquidos

Comienza dándole líquidos a tu hijo. La hidratación siempre es una prioridad, ya sea que el niño tenga un resfriado, un virus estomacal, diarrea, dolor de garganta, gripe, náuseas o incluso si no está comiendo.

La hidratación es importante porque muchos síntomas de la mayoría de las enfermedades agotan el líquido del cuerpo. Por ejemplo, sudar con fiebre, tener diarrea, mucosidad y estornudos con la gripe, y vomitar con un virus estomacal, todo esto provoca que el cuerpo pierda agua.

Según la Academia Americana de Pediatría, las necesidades diarias de líquidos de tu hijo son de 4 tazas (32 onzas o aproximadamente 1 litro) si tiene entre 1 y 3 años. Para los niños de 4 y 5 años, se requieren 5 tazas (40 onzas o aproximadamente 1.2 litros) al día.

Es posible que tu hijo no pueda o no quiera comer debido a la falta de apetito, pero siempre tendrás la sed de su lado. Pero como también necesitan nutrientes, querrás darle líquidos con altas cantidades de vitaminas y nutrientes.

Dale los siguientes líquidos a tu hijo enfermo, especialmente cuando no pueda comer:

• Solución electrolítica (Terapia de Rehidratación Oral, TRO) – Usa bebidas deportivas bajas en azúcar o soluciones de electrolitos listas para usar en sobres que puedes conseguir en tu tienda local.
• Jugo de frutas – Evita los cítricos si tu hijo tiene dolor de garganta o malestar estomacal, ya que los cítricos son muy ácidos. Pero, por lo demás, los cítricos son ricos en vitamina C, lo que estimula el sistema inmunológico.
• Frutas enteras – Considera frutas como sandías, piñas, fresas, frambuesas, etc.
• Leche – Es posible que quieras evitar la leche porque espesa la mucosidad. Sin embargo, la leche no aumenta la producción de mucosidad.
• Paletas de hielo – Estas hidratarán y mejorarán el apetito. Puedes optar por paletas heladas que contengan electrolitos de marcas saludables.
• Agua de coco – Este líquido es un TRO natural.
• Ginger ale – Esta bebida es perfecta para un virus estomacal si está hecha con jengibre natural. Puedes remover las burbujas del vaso si a tu hijo no le gusta la carbonatación.
• Té de hierbas tibio – Puedes añadir una cucharadita de miel para niños mayores de 1 año. Opta por las opciones sin cafeína.
• Caldo – Las sopas y los guisos son excelentes para añadir alimentos ricos en nutrientes a la dieta de tu hijo. Deja que el caldo tenga trozos pequeños y blandos de verduras y carne en pequeñas cantidades. Sirve el caldo cuando esté tibio. Pero si tu hijo tiene fiebre, deja que el caldo esté a temperatura ambiente. El caldo de pollo siempre es una opción decente.

Estos líquidos ricos en vitaminas ayudarán a nutrir a tu hijo, regular sus funciones corporales y mejorar su apetito para que pueda empezar a comer normalmente de nuevo. Pero evita dar líquidos calientes a los niños que sufren fiebre. Limítate a los líquidos que puedan ayudar a bajar la temperatura corporal.

Qué darle de desayunar a un niño enfermo

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, y lo mismo aplica cuando tu hijo está enfermo.

Cómo empezar el día cuando tu hijo está enfermo puede ser complicado. El desayuno puede hacer que tengan un día mejor y más saludable o arruinar por completo cualquier mejora de salud de los días anteriores. Por eso, saber qué darle de desayunar a un niño enfermo es crucial para que el día transcurra sin problemas.

Los siguientes alimentos están llenos de nutrientes y son excelentes para el desayuno, especialmente si tu hijo experimenta síntomas como vómitos o diarrea:

Si sufre de diarrea

La diarrea es una de las enfermedades que más deshidratan el cuerpo de tu hijo. Por lo tanto, como se mencionó anteriormente, la hidratación es la primera prioridad al tratar la diarrea. Después de priorizar el agua y otros líquidos, ofrece estos alimentos para combatir la diarrea:

• Plátano – Esta fruta es rica en potasio, almidón resistente y pectina, una fibra conocida por mejorar la digestión. Estudios han demostrado que los plátanos verdes hervidos mejoran los síntomas de la diarrea en niños de 5 años o menos.
• Galletas saladas – Son bajas en fibra y se digieren rápidamente. Además, contienen electrolitos. Los pretzels también entran en esta categoría.
• Yogur – Estudios demostraron que el yogur acelera la recuperación de la diarrea en niños. También es rico en proteínas necesarias para la recuperación de las células perdidas.
• Compota de manzana – Es muy rica en fibra, vitamina A y electrolitos, y se digiere fácilmente.
• Tostadas – Hechas con pan integral, las tostadas son ricas en fibra y fáciles de digerir. Para mejorarlas, puedes añadir mermelada, lonchas de pavo, mantequilla o queso.

Si están vomitando

Además de la medicina apropiada, el truco para lidiar con las náuseas es la hidratación con pequeñas cantidades de comida. Cuando hayan pasado de 6 a 8 horas después de vomitar, sirve a tu hijo alimentos como:

• Cereales – Son ricos en fibra soluble y se pueden servir con leche para un mayor contenido de proteínas o con zumo para menos.
• Arroz – En pequeñas cantidades, el arroz ayudará a restaurar la energía perdida.
• Pasta – Este alimento es rico en fibra y se digiere fácilmente.
• Pan – Puede ser tostado o simple. No añadas mantequilla ni queso.

Si tienen un resfriado común o la gripe

Si tu hijo tiene secreción nasal o estornuda, necesitas reforzar su sistema inmunológico infundiendo en su cuerpo vitaminas como la vitamina C. Aquí tienes algunos alimentos y frutas excelentes que le ayudarán:

• Fresas – Están cargadas de vitamina C y pueden prevenir o tratar infecciones respiratorias.
• Huevos – Contienen vitamina D y zinc, que son esenciales para la inmunidad.
• Mantequilla de cacahuete – Rica en proteínas, zinc y vitamina E, todos necesarios para la reparación muscular, la inmunidad y la regulación metabólica.
• Patatas asadas o puré de patatas – Son fáciles de digerir y ricas en calorías para ayudar a reponer la energía perdida.

Qué alimentar a un niño enfermo para la cena

La cena es una comida importante, y saber qué darle de cenar a un niño enfermo le ayudará a dormir bien. Aquí tienes algunas excelentes opciones de alimentos que te ayudarán:

• Huevos
• Sopa de pollo
• Pescado
• Pasta
• Puré de patatas
• Yogur
• Arroz
• Tortitas

Recuerda que siempre puedes guardar lo que tu hijo no pudo comer en el desayuno y volver a servirlo en la cena cuando se sienta mejor.

Consideraciones finales

Qué alimentar a un niño pequeño cuando está enfermo se puede manejar fácilmente cuando se comprenden estos principios:

• ¡La hidratación es lo primero! Dale a tu hijo muchos líquidos durante su enfermedad
• Sirve alimentos sólidos en pequeñas cantidades
• Evita alimentos ricos en grasas y aceites (sin comidas grasas)
• Sé moderado con las verduras
• Una dieta equilibrada rica en nutrientes y minerales estimula la recuperación y la inmunidad.

Recuerda: No obligues a tu hijo a comer demasiado cuando esté enfermo. Empieza con pequeñas cantidades y ve aumentando las porciones hasta que tu hijo se sienta mejor. Con esta guía, esperamos que te sientas mejor equipado para alimentar a tu hijo enfermo y ayudarle a recuperarse.