Cómo iniciar el Baby-Led Weaning: Guía para principiantes

La alimentación complementaria dirigida por el bebé (BLW) es una excelente manera de introducir a su bebé en los alimentos sólidos y tiene muchos beneficios tanto para el bebé como para los padres. Cuando se hace correctamente, el BLW puede ayudar a su bebé a desarrollar hábitos alimentarios saludables, habilidades prácticas y una buena relación con la comida.

Sin embargo, muchas preguntas necesitan respuesta para la mayoría de las madres. Incluyen preguntas sobre alergias. ¿Cuál es el momento ideal para comenzar, y cuánto debe darle a su bebé? ¿Qué alimentos, y cómo, deben introducirse primero?

Si está interesado en comenzar la alimentación complementaria dirigida por el bebé, todas estas preguntas pueden estar en su mente. Además, puede preguntarse cómo empezar. Esta guía para principiantes le dará toda la información sobre cómo iniciar el BLW, incluyendo cuándo comenzar, qué alimentos recomendar y cómo progresar a partir de ahí.

¿Qué es la alimentación complementaria dirigida por el bebé?

La alimentación complementaria dirigida por el bebé es cuando se permite a los bebés alimentarse solos desde el comienzo de la diversificación, en lugar de ser alimentados con cuchara por sus padres.

El razonamiento detrás de este enfoque es que permite a los bebés desarrollar sus habilidades y capacidades a su propio ritmo, en lugar de depender de sus padres. También le permite a usted como padre preparar alimentos caseros saludables y purés para su pequeño en minutos.

Los padres que practican el BLW sientan al niño más pequeño en una silla cómoda con algunos alimentos para comer con las manos y lo animan a llevar la comida a su boca por sí solo.

La etapa inicial convencional de introducción de sólidos y purés y alimentación con cuchara se omite en este enfoque. Por lo tanto, se pasa directamente a dar a los niños pequeños alimentos para comer con las manos que consumirán solos.

Este método generalmente comienza cuando los recién nacidos tienen al menos 6 meses. Se cree que a esa edad, pueden alimentarse solos con los alimentos de su interés.

El BLW permite a los bebés adquirir la habilidad de masticar antes de tragar, dándoles elección sobre qué y cuánto quieren poner en sus bocas.

Dicho simplemente, es conveniente, y es solo una de las numerosas razones por las que más personas están comenzando a elegir este método de alimentación con mayor frecuencia.

A menudo no hay necesidad de cocinar por separado cuando puede adaptar los platos que ya está preparando para su bebé. También le da al bebé control sobre lo que pone en su boca, estableciendo un excelente ejemplo al permitirle alimentarse instintivamente desde el principio.

Dado que este método permite a los bebés explorar las comidas y consumir los mismos alimentos que el resto de la familia, también les ayuda a desarrollar su motricidad fina y a reconocer las señales de hambre. Pero primero debe evaluar si esta alimentación es adecuada para usted. Como un enfoque de progresión alimentaria relativamente nuevo, el BLW necesita más datos disponibles.

Hay algunos inconvenientes al elegir el BLW. Primero, dado que son alimentos para comer con las manos, el desorden es inevitable. Cuando su hijo se niega a comer, hay desperdicio y las comidas tardan más.

Cómo comenzar el BLW

Espere hasta que su bebé esté listo para comenzar a alimentarse solo. Alrededor de los seis meses de edad, la mayoría de los bebés están listos desde el punto de vista del desarrollo para comenzar con alimentos sólidos. Pueden sentarse de forma independiente, recoger comida e intentar comer.

Sin embargo, algunos bebés requieren un poco más de tiempo y no estarán completamente preparados para alimentarse solos hasta los 7 u 8 meses.

Cuando comience el BLW por primera vez, es fundamental elegir alimentos fáciles de agarrar para su bebé y que se disuelvan fácilmente en su boca; algunos buenos alimentos iniciales. Si su hijo nació prematuro, también podría necesitar tiempo adicional.

La idea detrás del BLW es que los bebés están listos desde el punto de vista del desarrollo para comenzar a comer alimentos sólidos cuando pueden sentarse de forma independiente y recoger pequeños trozos de comida para comer solos.

Comenzar con alimentos sólidos puede ser un gran hito tanto para los padres como para los bebés. Pero antes de comenzar el BLW, hay algunas cosas que debe saber. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a tener éxito con el BLW.

Consulte a su pediatra

El primer paso al comenzar el BLW es consultar a su pediatra.

Los pediatras deben asesorar a los padres sobre el mejor momento para comenzar el BLW, principalmente cuando su bebé esté listo desde el punto de vista del desarrollo para tragar sólidos de forma segura.

Esta es una habilidad del desarrollo que a menudo aparece alrededor o después de los seis meses de edad, en lugar de corresponder necesariamente a una edad cronológica.

Los bebés que no se consideran listos para el BLW a los 8 meses deben ser evaluados por posibles retrasos en el desarrollo. Pero si cree que su bebé debería comenzar a comer alimentos sólidos antes, los profesionales pueden sugerir técnicas de destete más tradicionales.

La edad adecuada importa

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que todos los bebés comiencen a consumir alimentos además de la leche materna a los seis meses de edad. Sin embargo, la Academia Americana de Pediatría recomienda que la lactancia o el biberón sea la única fuente de alimentación durante los primeros seis meses.

Esperar demasiado puede perjudicar la capacidad posterior del niño para consumir alimentos. Su hijo está listo para comer cuando tiene al menos seis meses, puede sentarse sin mucha ayuda, ya no experimenta el reflejo de extrusión, muestra interés en la comida y lleva objetos a la boca.

Sin embargo, tenga en cuenta que no todos los niños son iguales. Por lo tanto, no puede haber una solución única para todos los bebés. Por ejemplo, su hijo puede no estar listo solo porque su médico diga que puede introducir alimentos sólidos a los 6 meses.

Por lo tanto, antes de comenzar el proceso de BLW, los padres deben observar los indicadores de preparación de su hijo.

• Conciencia y estado de alerta durante las comidas o un cambio en las emociones
• Para facilitarle escupir la comida, debe poder sentarse con apoyo y tener soporte para el cuello.
• El bebé debe mostrar el deseo de comer.
• Los bebés deben ser capaces de llevarse objetos a la boca, abrir la boca y chupar objetos.
• El bebé ya no exhibe el reflejo de extrusión (empuje de la lengua)
• Los bebés deben poder sentarse solos, controlando bien la cabeza y el cuello.
• Los expertos coinciden en que los bebés con retrasos en el desarrollo o problemas neurológicos subyacentes podrían necesitar una técnica de alimentación más convencional.

No pase directamente a los sólidos

Cualquiera que sea el menú, la comida debe tener una consistencia lo suficientemente blanda como para que pueda aplastarla entre los dedos o que se disuelva fácilmente, lo que indica que será sencillo para su bebé masticarla o triturarla con las encías. Evite los alimentos duros o crujientes, como las rodajas de manzana y las zanahorias crudas.

Algunos bebés pueden preferir comenzar con un sabor de comida similar a un líquido. Esto se debe a que, hasta ahora, solo han consumido leche líquida.

Por lo tanto, la consistencia espesa y similar a un líquido del puré puede ser beneficiosa durante los primeros días. Puede mezclar fruta en puré, verduras o arroz para bebés con leche para bebés o agua para obtener esta textura similar a un líquido.

Puede espesar progresivamente el puré hasta que tenga la consistencia de una sopa espesa a medida que se acostumbran a comer con cuchara.

Inicie los alimentos sólidos dando algunos a su bebé a medida que avanza. Puede comenzar a ofrecer comidas sólidas a una hora programada después de los primeros días o semanas. Pero esto depende de qué tan bien se adapte su bebé a su nueva dieta.

Esto podría servirse entre las tomas de pecho o biberón entre la mañana y la media tarde. Para administrar algunas cucharadas cada vez, elija el momento que mejor les funcione a ambos.

Ofrezca alimentos que puedan cortarse en tiras o palitos gruesos para que su bebé pueda sostenerlos en su puño y masticarlos de arriba hacia abajo cuando se introduzcan por primera vez a los sólidos a los 6 meses.

Puede comenzar a cortar la comida en trozos pequeños y manejables una vez que su hijo haya desarrollado la pinza digital, lo que ocurre frecuentemente alrededor de los 9 meses.

Consiga las herramientas que necesita

A medida que usted y su bebé comienzan este nuevo camino de introducción de alimentos, desea que su hijo tenga el mayor éxito posible con el BLW.

Debe considerar qué utensilios usar para el BLW. Por ejemplo, ¿sabía que existen herramientas diseñadas exclusivamente para el BLW?

Al comprar los primeros utensilios de su bebé, esté atento a los cubiertos para BLW, específicamente diseñados para ayudar a su bebé a alimentarse solo, ¡ya que la mayoría de los utensilios para bebés están destinados a que los padres alimenten a su bebé!

Los utensilios de BLW más cortos hacen menos probable que los niños empujen accidentalmente el objeto hacia su garganta y se atraganten o tengan arcadas. La mayoría de las herramientas de BLW están diseñadas para evitar el ahogamiento. Este es uno de los aspectos principales a tener en cuenta al comprar utensilios para la diversificación.

También preste atención al tipo de silla que proporciona a su joven comedor. Los elementos enumerados a continuación deben formar una parte importante de sus consideraciones.

• Una silla que cabe bien debajo de una mesa es una excelente opción porque el BLW permite a su bebé participar en las comidas familiares.
• Su bebé necesita una bandeja a la altura adecuada y al alcance para poder agarrar cómodamente sus alimentos. ¿Tiene la bandeja un borde elevado? Esto reducirá la probabilidad de que su bebé tire accidentalmente la comida de la bandeja al suelo.
• Debido a que el BLW es sucio, necesita una superficie fácil de limpiar. Evite el relleno o los rincones que podrían albergar bacterias. Una trona de plástico o madera es una excelente opción. Es fundamental tener en cuenta que comer es una habilidad que los niños pueden aprender. Pero dado que los bebés no pueden tocar e investigar su comida, el uso de algunas de estas herramientas puede prolongar ese proceso. Si lo hace, podría descubrir que funciona mejor usarlos además de simplemente dejar que el bebé use sus manos. Algunos de los utensilios a explorar incluyen:

• Baberos: A medida que su bebé aprende a alimentarse solo, con frecuencia deja caer la comida justo antes de que llegue a su boca. Cualquier comida que caiga será recogida por un babero con bolsillo, permitiéndole intentarlo de nuevo. ¡Nunca subestime el desorden que su bebé puede producir al alimentarse solo! Una opción inteligente es un babero de manga larga, fácil de lavar, que puede ponerse junto con su ropa habitual. Además, los baberos pueden tener una parte delantera de plástico con bolsillo. Asegúrese de que la tela sea cómoda, especialmente para las muñecas y el cuello de su hijo. Tener al menos dos o tres asegurará que siempre tenga uno de repuesto.

• Cucharas: Para el BLW, las cucharas pequeñas y resistentes con mangos fáciles de agarrar funcionan bien. Deben tener un cuenco más profundo que una cuchara normal para facilitar la carga de alimentos. Pero con el BLW, las cucharas no son indispensables. En cambio, puede enseñar a su bebé a mojar y recoger salsas, purés y yogures usando palitos de pan, verduras en trozos grandes y formas de pasta.

• Vasos: En cuanto su bebé comience a comer comidas sólidas, déle un vaso de agua. Elija una taza con boquilla de flujo libre para enseñar a su bebé a sorber en lugar de chupar. Una taza abierta es una opción adicional. Sin embargo, podría tomar algo de tiempo adaptarse a estas tazas; su bebé probablemente derramará más de lo que beba. Compre ambas variedades y use las tazas abiertas en casa y una taza cerrada en otro lugar. Además, los dientes en desarrollo de su bebé estarán mejor con tazas de flujo libre.

• Platos: Esto forma una parte importante del progreso de su bebé en el BLW. A los niños les encantan las cosas atractivas, y puede usar esto como medio para atraerlos a alimentarse solos con los tipos de platos. Puede usar platos coloridos y platos con formas atractivas que harán que sus pequeños comedores quieran alimentarse solos.

La variedad es siempre el condimento de la vida

Exponga a su bebé a diversos alimentos para fomentar el desarrollo de un gusto exploratorio. Esto reduce la probabilidad de que se vuelvan selectivos. Sirva una variedad de texturas. Trate de servir al menos un alimento rico en hierro en cada comida.

Los bebés a menudo necesitan de 3 a 4 alimentos diferentes en cada comida. Los niños que no consumen mucha carne u otros alimentos ricos en hierro pueden beneficiarse de un suplemento de hierro. La leche materna o la fórmula debe darse en el mismo volumen y con la misma frecuencia durante los primeros meses del inicio de la alimentación complementaria.

Antes de las comidas sólidas, deben proporcionarse tomas de leche para asegurarse de que el bebé siga recibiendo suficientes calorías y nutrientes.

Modifique la textura de los alimentos. Asegúrese de que la textura y la forma de los alimentos sean aceptables y seguras, incluso si el bebé come los mismos alimentos que el resto de la familia.

No se apresure

Tenga en cuenta que estos son nuevos comedores autónomos y que solo están aprendiendo. Por lo tanto, será mejor tomarlo con calma con ellos.

Por lo tanto, está bien dejar que su hijo coma despacio. Sin embargo, puede tomar algún tiempo terminar el plato.

Al agregar nuevos alimentos por primera vez, distribúyalos durante 3 a 5 días. Esté atento a cualquier síntoma de reacción alérgica en su hijo. Si ocurre uno, agregarlos de uno en uno facilita identificar cuál fue el culpable.

Si hay una alergia alimentaria en su familia, tenga precaución al comer ese alimento. Después de introducir los alimentos más propensos a causar alergias, como la mantequilla de maní por ejemplo, vigile de cerca a su pequeño comedor autónomo.

¿Con qué alimentos comenzar durante el BLW?

Los plátanos y los aguacates son excelentes alimentos de inicio para el BLW. El objetivo es darle al bebé porciones de alimentos blandos caseros.

Este método reducirá el tiempo de preparación de alimentos para bebés en comparación con sus comidas. Además, consulte a su pediatra para crear un plan óptimo para su hijo en particular si aún necesita decidir qué alimentos introducir.

Sería preferible comenzar su aventura de BLW con alimentos de un solo ingrediente como plátanos, aguacates, brócoli y salmón pochado. Estos alimentos son simples de preparar, y comenzar con ellos ayudará a identificar cualquier posible sensibilidad alimentaria.

Cuando su bebé tenga de 6 a 8 meses, también debe cortar estas comidas en porciones fáciles de agarrar porque, a esta edad, no habrá dominado la pinza digital y en cambio tomará la comida con ambas manos.

Una vez que haya dado a su bebé la oportunidad de probar varios alimentos sin complicaciones, puede comenzar a introducirlos en platos combinados como el resto de la familia.

Su bebé finalmente comenzará a aprender esta pinza digital a medida que crezca. En ese momento, puede comenzar el cambio a piezas de menor tamaño.

Beneficios del BLW

A continuación se presentan algunos de los beneficios asociados con el BLW:

Nutrición adecuada

Es crucial prestar atención a la nutrición de su bebé. A partir de los seis meses de edad, la leche materna puede no proporcionar todos los nutrientes esenciales necesarios para el crecimiento de su bebé.

Los nutrientes bajos como el hierro y el zinc pueden afectar la función inmunológica, el desarrollo motor y cognitivo, y el crecimiento. Por lo tanto, consumir ciertos alimentos caseros y enteros a través del BLW tiene el potencial de ser excepcionalmente denso en nutrientes.

Buen comportamiento alimentario

La convivencia aumenta, y eso resulta en excelentes hábitos alimentarios modelados cuando usted come con su pequeño comedor. Las comidas en familia también promueven habilidades sociales, visuales y posturales. Como nosotros, los bebés adquieren la etiqueta en la mesa y las rutinas al compartir una comida.

Al pensar en comenzar con los sólidos, es crucial considerar todas estas ventajas de las comidas compartidas. Las comidas familiares crean buenos hábitos en los niños, y también son un excelente momento para estar juntos.

El niño puede tomar tanto o tan poco como quiera al alimentarse solo. Puede aprender cuándo tiene hambre y cuándo está lleno gracias a esto. Más adelante en la vida, podría ayudar a prevenir la obesidad y los atracones.

Ahorra tiempo y dinero

Estos son dos factores críticos en la vida de todos: el tiempo y el dinero. El BLW le ayuda a ahorrar ambos cuando lo aplica hábilmente.

No es necesario preparar o comprar alimentos adicionales para bebés. Sin embargo, como padre o madre trabajadora, puede experimentar cierta preocupación por el tiempo y el dinero adicionales necesarios para comprar paquetes de alimentos y fórmulas adicionales para el niño o bolsitas.

Además, no tiene que preocuparse por olvidar preparar alimentos extra, prepararlos con anticipación y no llevarlos consigo.

Consejos de seguridad para el BLW

Pueden producirse arcadas, particularmente en las primeras etapas del BLW, cuando su bebé intenta meter nuevos alimentos en la boca. El atragantamiento no es lo mismo que las arcadas, una reacción protectora a la comida que se desplaza demasiado hacia atrás en la boca.

El excelente reflejo natural de arcadas de los bebés les ayuda a transferir la comida atascada demasiado atrás en sus bocas hacia adelante. Lo hacen para prevenir el ahogamiento. Por lo tanto, su hijo probablemente tendrá arcadas — con frecuencia.

Por otro lado, el ahogamiento es un riesgo crucial del BLW. Puede ser aterrador para los padres ver a sus bebés llevar grandes trozos de comida a la boca. Cuando y si parecen atragantarse, es bastante aterrador.

Sin embargo, el BLW no presenta un mayor riesgo de ahogamiento que el destete convencional. Además, no existe evidencia de que los grupos que practican BLW se atraganten con más frecuencia que los grupos de alimentación regular.

Según los estudios, retrasar la introducción de alimentos alergénicos puede empeorar las alergias alimentarias existentes. Si su hijo tiene un alto riesgo de alergias, consulte primero a su pediatra.

Si su bebé experimenta una reacción alérgica, puede decidir introducir una categoría de alimentos alergénicos a la vez. Pero primero, intente introducir alimentos ricos en alérgenos durante casi seis meses.

Preguntas frecuentes

Las personas también hicieron las siguientes preguntas:

¿A qué edad se debe comenzar el BLW?

Según el NHS, la edad recomendada para comenzar el BLW es alrededor de los seis meses. En ese momento, se cree que el bebé puede levantar el cuello y sentarse erguido.

¿Puedo combinar el BLW y los purés?

Cuando su hijo comienza con los sólidos, la pregunta crítica es si comenzar con purés o pasar directamente a los alimentos para comer con las manos. Pero es más sencillo ofrecer una mayor variedad de comidas cuando la alimentación con puré se combina con el BLW. ¡Así que sí! Puede combinar ambos métodos.

¿Los médicos recomiendan el BLW?

Una vez que su hijo cumple seis meses, los médicos recomiendan introducirlo en los alimentos sólidos. Pero también aconsejan alimentar a su bebé solo con leche materna durante los primeros seis meses de vida.

¿Puedo cambiar de la alimentación con cuchara al BLW?

La Organización Mundial de la Salud aconseja introducir alimentos para comer con las manos, por lo que puede usar un método más orientado al BLW y darle a su hijo tanto alimentos para comer con las manos como alimentos en puré en cuchara. ¡Así que sí! Puede cambiar de la alimentación con cuchara al BLW cuando sepa que su bebé está listo.

Conclusión

El BLW es una excelente manera de comenzar con alimentos sólidos con su bebé. Tiene muchos beneficios, incluyendo prevenir la alimentación selectiva, desarrollar una relación saludable con la comida y ayudar a su bebé a aprender a alimentarse solo. Si está interesado en comenzar el BLW, debe seguir la información anterior y estará encantado de haberlo hecho.

No olvide consultar a su pediatra y recuerde que el BLW no será divertido y completo sin las herramientas necesarias para preparar alimentos caseros saludables y purés para su pequeño en minutos.