Durante el primer año de su bebé, normalmente se siente como si todo estuviera sucediendo a la vez debido a los rápidos y significativos cambios y desarrollos. Pero, al mismo tiempo, usted está siendo extra cautelosa y haciendo todo lo posible para mantener a su bebé fuerte y sano a medida que pasa por las diferentes etapas.
Una de las principales áreas de preocupación a medida que el bebé se desarrolla es la alimentación y la nutrición: qué alimentar a su bebé y cuándo. A medida que los bebés pasan de la lactancia materna como recién nacidos a comer sólidos a los seis meses, e incluso después, comen varias cosas; estos alimentos apoyarán el crecimiento y desarrollo de su bebé.
Esta publicación contiene una guía para ayudarle a alimentar a su bebé durante su primer año.
Recién nacido
Alimentar a un recién nacido requiere un compromiso de 24 horas. También es un excelente momento para empezar a crear un vínculo con la nueva incorporación a su familia. La forma en que alimenta a su recién nacido es la primera decisión nutricional que toma para su bebé. Los recién nacidos se alimentan con leche materna o fórmula.
Leche materna: La leche materna es la más adecuada para el sistema digestivo de un bebé. Contiene los nutrientes que un recién nacido necesita y es fácilmente digerible. La leche materna contiene anticuerpos protectores para los bebés contra varias infecciones, incluyendo diarrea, infecciones de oído y pulmonares. Como resultado, los bebés amamantados tienen un menor riesgo de desarrollar problemas médicos como diabetes, asma y alergias. La lactancia materna también puede reducir el riesgo de que un niño tenga sobrepeso.
Fórmula: La fórmula infantil es una alternativa saludable a la leche materna. Facilita la regulación de la alimentación del bebé, lo que permite a la madre más libertad y flexibilidad. Además, debido a que la fórmula se digiere más lentamente que la leche materna, un bebé alimentado con fórmula puede requerir menos tomas que un bebé amamantado.
La lactancia materna debe hacerse a demanda (siempre que el bebé tenga hambre), lo que debería ser cada 1-3 horas. Los recién nacidos alimentados con fórmula probablemente consumirán 2-3 onzas cada 2-4 horas. Las primeras indicaciones de que están listos para comer incluyen llevarse las manos a la boca, chuparse los puños y los dedos, y chasquear los labios. Las señales posteriores incluyen quejarse y llorar. Cuanto antes empiece cada toma, menos probable será que tenga que calmar a un bebé que llora.
1-3 meses de edad
A los 1-3 meses, la leche materna o la fórmula seguirán proporcionando todos los nutrientes que su bebé necesita. Sin embargo, el apetito de su bebé aumenta a esta edad, y usted podrá saber cuándo tiene hambre porque ya habrá establecido un horario de alimentación regular. En este momento, su bebé también debería comunicarse con mayor claridad.
Durante el segundo mes, los bebés pueden consumir de 4 a 5 onzas por toma. Su bebé puede requerir una onza extra en cada toma al final de los tres meses.
A los tres meses, la alimentación puede volverse menos frecuente que cuando el bebé era recién nacido. Ya sea que obtengan su nutrición solo de la leche materna, de la fórmula o de una combinación de ambas, la mayoría de los bebés a esta edad pueden consumir más leche que antes. De hecho, la mayoría puede comer más en cada toma de lo que podían los dos meses anteriores (ahora de 5 a 6 onzas en promedio), por lo que sus tomas son menos frecuentes (quizás de seis a ocho tomas en 24 horas).
4-6 meses de edad
A los cuatro meses, la leche materna y la fórmula infantil fortificada con hierro siguen siendo el alimento principal en la dieta de su bebé. Sin embargo, la mayoría de los bebés están listos para probar alimentos sólidos a esta edad. Las directrices recomiendan comenzar los alimentos sólidos alrededor de los seis meses, dependiendo de la preparación y las necesidades nutricionales del bebé. Si su bebé comienza a mostrarse listo para sus primeros alimentos sólidos, puede comenzar con alimentos en puré.
A continuación, se presentan algunas señales para saber si su bebé está listo para los sólidos:
- Tiene buen control de la cabeza y el cuello y puede sentarse derecho con ayuda.
- Abre la boca cuando le ofrece comida en una cuchara.
- Demuestra interés por la comida; por ejemplo, mira lo que hay en su plato y busca su comida.
- Está listo y dispuesto a masticar.
6-9 meses de edad
A los seis meses, el crecimiento y desarrollo de su bebé requieren más energía y nutrientes de los que la leche sola puede proporcionar. Para satisfacer las crecientes necesidades, su bebé debe comenzar a comer alimentos sólidos además de la leche materna.
La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda la lactancia materna exclusiva durante seis meses. Después de eso, la mejor edad para introducir alimentos sólidos es el medio cumpleaños del bebé.
Los bebés de esta edad deben beber de 6 a 8 onzas de fórmula de 5 a 7 veces al día y amamantar cada 3 o 4 horas. En general, todavía deben consumir de 24 a 36 onzas de leche materna o fórmula al día.
A continuación se presenta un patrón recomendado a seguir:
- 24 a 36 onzas de fórmula o leche materna durante 24 horas (probablemente amamantarás de cuatro a seis veces al día)
- 4 a 9 cucharadas de cereal, fruta y verduras al día
- 1 a 6 cucharadas de carne u otra proteína (yogur o huevo desmenuzado) al día
A esta edad, su bebé está listo para usar Feedi, un set completo de alimentación para bebés para niños de seis meses en adelante. Feedi está diseñado para facilitar la hora de la comida con innovadoras características antiderrame y una construcción 100% apta para lavavajillas.
A los nueve meses, el bebé debe estar comiendo una amplia variedad de alimentos. El cereal para bebés debe estar fortificado para proporcionar los nutrientes que necesitan.
9-12 meses de edad
Los bebés de entre 9 y 12 meses suelen encontrarse en una etapa de alimentación de transición.
Aunque su bebé de 9 meses todavía es demasiado pequeño para algunos alimentos, hay muchas alternativas que puede probar a su edad. Por ejemplo, puede empezar a servir cómodamente a su bebé alimentos para picar, como cereales pequeños en forma de O, galletas para la dentición o trozos pequeños de fruta blanda, pasta cocida o verduras.
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Tenga en cuenta que el tamaño importa al alimentar a bebés de 9 meses (especialmente con alimentos para picar). Los trozos deben ser lo suficientemente grandes para que el bebé los recoja, pero lo suficientemente pequeños para que no se ahogue. Procure que los cubos tengan aproximadamente un tercio de pulgada de tamaño. Eso es un poco más grande que un guisante común. Las opciones seguras para probar son:
- Frutas blandas como el plátano
- Cereales secos
- Aguacate
- Guisantes
- Judías verdes y alubias cocidas
- Carne y pescado
- Boniato
- Pasta
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Conclusión
Seguir una rutina de alimentación durante el primer año de su bebé no es una tarea fácil, ¡pero usted puede hacerlo! Y se vuelve más fácil a medida que avanza.
No dude en llamar a su médico si tiene alguna pregunta o inquietud sobre la alimentación de su bebé.
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